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Sport et grossesse ?
Le mot « sport » peut être effrayant quand on est enceinte. Je vous vois déjà faire les gros yeux. Faire du sport enceinte ? Oulala !
On ne peut pas faire n’importe quoi en effet, mais c’est important de lui accorder sa place aussi bien pour vous que pour votre bébé.
Vous en avez envie ? Alors vous pouvez le faire.
Vous êtes, en cette période de votre vie, plus à l’écoute que jamais des signes que vous envoie votre corps.
Le sport aura énormément de bienfaits :
sur votre bien-être enceinte.
sur la préparation de votre accouchement.
sur votre récupération post grossesse.
sur votre perte de poids post grossesse.
sur votre tonicité.
sur votre forme en général.
Il faut simplement adapter les mouvements et les activités à chaque stade de votre grossesse et à chaque état de votre forme.
Nous travaillerons TOUS LES MUSCLES enceinte.
Et ça ce n’est jamais proposé sur le internet !
Dites-moi si cela vous concerne ?
Vous êtes sportive et vous aimeriez continuer à pratiquer pendant votre grossesse, mais on vous a dit de lever le pied.
Depuis que vous êtes enceinte vous vous rendez compte que votre corps est un outil merveilleux dont il faut prendre soin.
Vous commencez à perdre votre tonicité musculaire depuis le début de la grossesse et cela vous effraie.
Votre corps change pour donner la vie mais vous avez peur de garder certaines rondeurs que vous voyez apparaître sur vos cuisses, vos hanches ou vos fesses.
Depuis l’annonce de cette merveilleuse nouvelle, vous entendez tout et son contraire à propos du sport enceinte.
Vous avez l’impression que le seul muscle qu’il faut entretenir pendant la grossesse c’est votre périnée !
Vous avez sans doute entendu ça :
- “Enceinte, on ne peut pas lever les bras !”
- “Arrête de faire du sport, ou tu vas accoucher tout de suite !”
- “Pourquoi tu t’inquiètes pour ta ligne alors que bébé n’est pas encore là ?”
- “Bientôt tu vas être maman avant d’être femme”
STOP
Porter la vie est merveilleux. Et votre santé est toute aussi importante que celle de votre bébé ! Il aura besoin d’une maman en pleine forme.
- PROGRAMME FITNESS FEMME ENCEINTE -
Pourquoi travailler vos muscles pendant la grossesse ?
Pour être tonique enceinte.
Pour ne pas vous blesser avec bébé en bas âge.
Pour perdre du poids beaucoup plus rapidement après votre accouchement.
Pour ne pas vous retrouver avec un physique mou après votre accouchement.
Pour vous sentir bien dans votre tête et dans votre corps de femme enceinte.
Ce programme est fait pour vous :
Qui suis-je ?
Jessica MELLET
- Coach experte en transformation physique
- Championne de France de Fitness
- Diplômée d’État Educateur Sportif des Métiers de la Forme
- Auteure de plus de 30 DVD de Fitness, meilleures ventes de DVD de fitness en France (+ de 300 000 DVD vendus
- Coach dans plus de 30 pays et prof de Fitness à la TV
- Auteure d’articles dans les magazines
- Plus de 75 millions de vues sur YouTube et 700 000 abonnés
- Maman de 3 enfants en 2 grossesses : un petit garçon et des jumelles
- 22 kg de perdus sans régime (la totalité) suite à ma première grossesse, et déjà 16kg (en 2 mois) suite à ma seconde grossesse gémellaire
- Une meilleure récupération de ma seconde grossesse gémellaire, plus que pour la 1ère, grâce au sport adapté lorsque j’étais enceinte et après l’accouchement
- Un périnée très tonique avant même la rééducation périnéale après la naissance de mes filles (c’est mon kiné qui le dit !)
- Un physique plus esthétique et plus tonique après mes grossesses, et après 30 ans
Vous êtes au bon endroit pour prendre soin de vous pendant cette période extraordinaire de votre vie qu’est la grossesse !
- PROGRAMME FITNESS FEMME ENCEINTE -
Au programme :
3 séances de 20 à 25 min à faire chaque semaine.
Des entraînements qui changent tous les mois pour s’adapter à votre grossesse.
Des mouvements étudiés pour ne pas vous blesser et engager votre périnée en toute sécurité.
Plusieurs niveaux d’intensité à l’intérieur de chaque séance, car nous sommes toutes différentes.
Vous pouvez prendre le programme en cours de route, directement au mois qui vous concerne.
Une prise en charge globale de tout votre corps, et pas seulement de votre périnée !
Lorsque vous aurez démarré ce programme :
Vous sentirez mieux dans votre tête et dans votre corps de femme enceinte.
Vous serez plus souple, plus mobile, plus tonique.
Vous prendrez du temps pour vous ce qui sera aussi bénéfique pour votre bébé.
Vous serez plus sereine face à l’évolution de votre corps pendant la grossesse et le retour à votre shape initiale après votre accouchement.
Ce que vous aurez concrètement :
Un espace membre exclusif où vous pourrez vous connecter quand vous le souhaiterez.
Des vidéos de Coaching qui changeront tous les mois pour s’adapter à l’évolution de votre grossesse.
La possibilité de suivre toutes les vidéos à votre rythme et où vous voudrez.
En résumé
Des vidéos d'entraînement dédiées à la femme enceinte
Des vidéos de Coaching pour des séances sportives de 20 à 25 minutes dont les mouvements ont été étudiés pour prévenir des éventuelles blessures pendant votre grossesse. À faire chaque semaine. Du mois 1 au mois 9.
Un programme qui vous suit tout au long de votre grossesse
Plusieurs niveaux d’intensité à l’intérieur de chaque séance, car nous sommes toutes différentes ! Et bien évidemment vous pouvez prendre le programme en cours de route, directement au mois qui vous concerne.
Un Espace Membre Exclusif
Accès à un espace membre sécurisé où vous pourrez vous connecter quand vous le souhaiterez.
BONUS
Le Sport, oui ... mais pas que !
En plus des séances de sport, vous retrouverez mes meilleurs conseils et astuces pour être en forme enceinte et bien préparer l’arrivée de bébé !
Et niveau investissement ?
