Je suis Jessica Mellet, j’ai 37 ans, Coach sportif, diplômée d’Etat, experte en Transformation physique, et maman de 3 enfants. 

J’ai un petit garçon de 6 ans, et des jumelles de 9 mois. 

Avec 22 kg pris pour chacune de mes grossesses, j'ai réussi à les éliminer intégralement. 

J’ai un périnée tonique et un ventre plat. Je pratique environ 3 ou 4 fois du sport par semaine, 20 à 30 minutes.

Je peux aujourd’hui courir et faire du HIIT.  Je me suis musclée à nouveau, je me sens en forme et je ne me suis pas blessée. 

Je ne suis pas exceptionnelle, ni une athlète. Ce que j’ai fait pour ma reprise du sport est à la portée de beaucoup d’entre vous, et ça m’a pris très peu de temps.

Mon chemin et ma récupération ont été pourtant radicalement différents pour ces 2 grossesses. Et j'ai beaucoup mieux récupéré de ma 2ème grossesse que de ma 1ère.

Alors peut-être que, comme pour moi après mon 1er accouchement, on vous a recommandé de ne rien faire pendant 2 ou 3 mois. On vous a affirmé qu’après une rééducation du périnée, vous pourrez reprendre le sport que vous voulez. Un peu comme un « permis de bouger après accouchement ».

Attendre 2 mois sans sport :

❌ J’ai perdu toute ma tonicité, mon cardio. 

❌ J’étais essoufflée et n’avais plus de force. 

❌ J’étais plus en forme enceinte car j’avais bougé toute ma grossesse. Et là, je devenais soudainement sédentaire après la naissance de mon fils, en respectant ces 2 mois d’attente protocolaires.

❌ Au terme des 2 mois, j’étais molle et fatiguée. Je me sentais mal. Punie de ne pas bouger, de ne pas avoir le droit d’exister, je sombrais vers la dépression.

On m’avait fait peur avec la descente d’organes, les fuites urinaires, le diastasis. On me demandait de ne pas soulever de poids de plus de 2 kg alors que je devais porter mon sac à langer, mon bébé ou le châssis de poussette pour le mettre dans la voiture… J’avais moins le droit de bouger après mon accouchement qu’enceinte de 9 mois !